El cuerpo que grita, la mente que corre: estrés, ansiedad y el Qigong como acto de resistencia suave.
El Qigong para el estrés y la ansiedad no es una promesa de humo zen ni una moda pasajera disfrazada de sabiduría oriental. Es, más bien, el arte milenario de moverse con intención, como si cada gesto tejiera una tregua entre el cuerpo y la mente.
En una época en la que el estrés corre más rápido que la sangre y la ansiedad se infiltra como humedad en las paredes del alma, el Qigong se presenta no como un escape, sino como un regreso: al ritmo propio, al silencio interno, a la respiración que, insólitamente, siempre estuvo ahí.
Estrés y ansiedad: las dos caras de la misma inquietud.
El estrés no es malo. De hecho, es tan necesario como un freno en una bicicleta cuesta abajo. Pero cuando ese freno chirría todo el tiempo, cuando vivimos en un “modo amenaza” constante, el cuerpo empieza a protestar. Con insomnio. Con palpitaciones. Con un cansancio que no se cura durmiendo.
Qigong: la quietud que desarma el caos.
Qigong (气功), que literalmente significa “trabajo de la energía vital”, es una disciplina china que combina movimientos lentos, respiración profunda y enfoque mental. Suena simple. Lo es. Y, sin embargo, ese es su superpoder. En una época donde todo debe ser intenso para ser eficaz, el Qigong se atreve a ser lento.
La ironía de sanar con lo que no busca curar.
El Qigong no “ataca” el estrés ni “combate” la ansiedad. Esa es la antítesis de su lógica. Mientras Occidente tiende a ver al cuerpo como un campo de batalla, el Qigong lo trata como un jardín al que hay que regar, no conquistar. No se trata de eliminar el malestar, sino de transformarlo.
Entre lo antiguo y lo urgente.
¿Qué nos dice todo esto? Que tal vez hemos confundido velocidad con progreso, productividad con valor, y actividad con vida. Que para sanar un cuerpo tensionado por el ruido constante, tal vez necesitamos más silencio y menos estímulo. Y que, aunque suene contraintuitivo, puede que el camino más directo hacia el bienestar sea el más lento.
