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Daoyin Yangsheng.
En China, Zhōnghuá Dǎoyǐn Yǎngshēng Wénhuà (中华导引养生文化), la Cultura China del Daoyin(1) Yangsheng(2) para la Salud y el Bienestar, tiene un origen antiguo y una larga historia, vasta y profunda, que constituye una parte esencial de la medicina china tradicional y de las ciencias chinas del estudio de la salud y la longevidad. Esta tradición cultural es el resultado de la interacción del pueblo chino con la naturaleza y sus esfuerzos por superar las enfermedades, y constituye una contribución significativa a la salud física y mental tanto de China como del resto del mundo.
(1) La palabra 导引 (dǎo yǐn) en chino tiene un significado relacionado con la orientación o guía, y en el contexto de las prácticas tradicionales chinas de salud, se refiere a ejercicios o técnicas que dirigen o guían la energía vital (Qi) del cuerpo para mejorar la salud. 导引 (dǎo yǐn) puede entenderse como un conjunto de ejercicios físicos y respiratorios diseñados para equilibrar y fortalecer el cuerpo y la mente, promoviendo el flujo adecuado de energía y la circulación. Este término abarca prácticas como el Qi Gong, que implica movimientos suaves, respiración controlada y meditación para cultivar la vitalidad y mantener la salud. En resumen, 导引 (dǎo yǐn) se puede traducir como guía o orientación (para la salud), especialmente en el sentido de técnicas o métodos que guían el flujo de energía en el cuerpo a través de movimientos, respiración y concentración.
(2) La palabra 养生 (yǎngshēng) en chino significa salud y bienestar o cuidado de la salud. Se refiere a las prácticas y métodos destinados a mantener y mejorar la salud a lo largo de la vida. Esto incluye una variedad de actividades como la dieta equilibrada, el ejercicio físico, la meditación, el descanso adecuado y el manejo del estrés, todo enfocado en la prevención de enfermedades y el mantenimiento del equilibrio del cuerpo y la mente. En el contexto de la frase 中华导引养生文化 (Zhōnghuá dǎo yǐn yǎngshēng wénhuà), 养生 (yǎngshēng) se refiere a las prácticas tradicionales chinas de cuidar y promover la salud, que incluyen ejercicios como el Tai Chi o Qi Gong, la medicina tradicional china, y otros métodos para equilibrar el cuerpo y la mente.
Daoyin Yangsheng Gong Shi Er Fa – Las Doce Técnicas de Daoyin del profesor Zhang Guangde (导引养生功十二法).
«Las 12 Técnicas o Métodos del Daoyin del Profesor Zhang Guangde» (导引养生功十二法) es una serie de ejercicios seleccionados de entre más de 50 sets y 480 movimientos del sistema Daoyin Yangsheng Gong del profesor Zhang Guangde. Para la creación de Daoyin Yangsheng Gong, el profesor Zhang se basó en las enseñanzas del «Zhou Yi» o «Libro de los Cambios» (周易) y la visión holística de la medicina tradicional china, el Wushu (武术) y el Taijiquan (太极拳) chinos, así como en el equilibrio y la armonización de las diferentes energías corporales (Qi; 气)(3).
Los movimientos, en Daoyin Shi Er Fa, se combinan en concordancia con el principio de iniciar la tabla a baja intensidad, luego aumentar a una mayor dificultad técnica e intensidad, y finalmente regresar a la dificultad baja, siguiendo las normas Ziwo Jingluo Xiulian(4) (自我经络修炼) para el autoentrenamiento de los canales de energía.
(3) «Qi» (气), también conocido como «Chi» en pinyin, es un concepto fundamental en la filosofía y medicina tradicional china, que se refiere a la «energía vital» o «fuerza vital» que fluye a través de todos los seres vivos y el universo. El término Qi abarca tanto la energía física como la energética, y está relacionado con la salud, el bienestar y el equilibrio de los sistemas del cuerpo. En la práctica de disciplinas como el Qigong (气功), el Taijiquan (太极拳) y la medicina tradicional china, se busca cultivar, equilibrar y armonizar el Qi dentro del cuerpo para promover la salud y prevenir enfermedades. El flujo adecuado de Qi a través de los meridianos (canales de energía) en el cuerpo es esencial para mantener el bienestar físico y mental. La idea de Qi también está relacionada con el concepto de Yin y Yang (阴阳), representando la interdependencia y el equilibrio de fuerzas opuestas que, cuando se encuentran en armonía, promueven la salud y el equilibrio general.
(4) Las normas de 自我经络修炼 (Zìwǒ Jīngluò Xiūliàn) se refieren a las reglas o principios para el autoentrenamiento de los meridianos energéticos corporales (经络, Jīngluò) en el contexto de prácticas como el Daoyin, el Qigong y la medicina tradicional china. Esta disciplina se basa en la idea de trabajar y armonizar la energía vital (Qi) a través de los canales de energía o meridianos del cuerpo para promover la salud y el equilibrio. Desglosando la expresión: 自我 (zìwǒ) significa «yo mismo» o «auto-«, indicando que es un proceso personal de autocuidado o autopráctica. 经络 (jīngluò) se refiere a los «meridianos» o canales de energía por los que circula el Qi en el cuerpo. 修炼 (xiūliàn) significa «cultivar» o «entrenar», lo que implica el proceso de perfeccionar o desarrollar algo, en este caso, los meridianos y la circulación de energía.
En cuanto a las normas 自我经络修炼, estas son los principios y prácticas que guían cómo las personas pueden trabajar con sus meridianos a través de ejercicios, respiración, meditación y otros métodos en disciplinas como el Daoyin o el Qigong. El objetivo es mantener el flujo de Qi libre y armonioso dentro del cuerpo, mejorando la salud física, mental y energética. Algunas de estas normas o principios incluyen: Cultivar la conciencia del flujo de Qi: Prestar atención al flujo de energía en el cuerpo durante la práctica y asegurarse de que los meridianos estén abiertos y equilibrados. Ejercicios físicos adecuados: Realizar movimientos suaves y controlados que ayuden a desbloquear y activar los meridianos. Respiración consciente: Controlar la respiración para facilitar la circulación de Qi en los meridianos. Relajación y concentración mental: El estado mental es crucial para permitir que el Qi fluya de manera efectiva.
En resumen, las normas Ziwo Jingluo Xiulian buscan enseñar a los practicantes cómo trabajar conscientemente con su energía vital (Qi) a través de la apertura y el equilibrio de los meridianos, mejorando así la salud y el bienestar integral.
Los criterios seguidos por el profesor Zhang Guangde para seleccionar los ejercicios que componen Daoyin Yangsheng Gong Shi Er Fa, se basaron en:
- Tener una profunda connotación cultural relacionada con la salud, el bienestar y el cultivo de la vida (养生文化内涵; Yǎngshēng Wénhuà Nèihán).
- Proporcionar buenos efectos sobre la salud física y mental (身心健康效果; Shēn Xīn Jiànkāng Xiàoguǒ).
- Ser fáciles de entender, simples y accesibles para aprender (通俗易懂、简单易学; Tōngsú Yì Dǒng, Jiǎndān Yì Xué).
- Ser elegantes y frescos, con armonía entre el (阴阳; Yīnyáng).
La tabla Daoyin Yangsheng Gong™ Shi Er Fa puede practicarse en unos 14 minutos, y puede ser acompañada de música tradicional china para resaltar su profunda estética cultural.
DAOYIN YANGSHENG GONG SHI ER FA™ – LECCIONES
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